秋季养生大讲堂
年10月26日上午，由裕华区文明办、社保局和邮电局联合举办的“秋季养生大讲堂”，李军主任受邀做为选派专家进行了主题讲座，运用自己的中医专业知识为在场群众展开了一次内容丰富的视听盛宴。
讲座部分精彩内容人的衰老最早从哪里开始？有人说"人老脚先老"，也有人说"眼睛先老、牙齿先老"，还有人说"肠胃先老"。而最确切的说法应该是，人体最容易衰老的是血管。一般来说，人的血管年龄受到生理年龄的制约，即人年轻血管也年轻，人衰老血管也老化。但也不完全如此，不同的营养结构、生活习惯对血管的健康影响迥然不同。科学的养生方式可以延缓血管衰老。血管的天敌：
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
3、一天两包烟，血管易“中毒”。
4、运动少，血管垃圾多。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。
小腿发凉怕冷、抽筋不一定是缺钙！
临床中常会遇到腿抽筋的老人，他们大都补过钙。但经过详细检查，其中大部分并非缺钙，而是与动脉硬化导致腿部血供障碍有关。出现动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，就会发生发凉怕冷，而代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋，由于早期典型症状只是间歇性跛行，所以不易被察觉，部分患者甚至将其当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊。
腿的防护从穿鞋开始不合适的鞋、袜、垫引起反复压力刺激影响局部循环，引起皮肤损伤表皮角化增生，压力刺激恶局部缺血加重，破损、鸡眼、溃疡、坏疽由于现今鞋垫市场的质量的参差不齐，一双不合适的鞋袜往往会带给糖尿病患者莫大的伤害。
（1）选用鞋子的不适合，是引起拇囊炎、拇外翻、鸡眼、老茧、锤状趾等足病的主要原因。
（2）不合适的鞋垫更容易使糖尿病人的双足受到损伤,导致溃疡和截肢。
（3）鞋袜的质量差，穿着不舒适，对于足部供血不足、神经损伤或脚部畸形的患者，都是隐患杀手。
热水泡脚的注意事项1、水温不要过高
①生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。②水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
2、时间不宜太长
①每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
②由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手试温
泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。
4、配合按摩足底
睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。
5、热性病患者不宜
对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。
6、老年人防止晕厥
由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
7、饭后半小时不宜
吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。
8、中药泡脚用木盆
中药泡脚用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
如此干货满满的讲座，使活动现场气氛热烈，纷纷表示通过讲座受益匪浅，希望可以更多的举办类似讲座！
扬帆远航，砥砺前行
脉管科（东院区）
科室简介
医院脉管科（原中医外科）始建于年，经过几十年几代人的开拓努力，现已发展为集临床、科研、教学三位一体的河北省重点中医专科，石家庄市十大名中医科，省重点专科脉管病协作组组长单位。与北京、天津、医院、科研机构建立了长期协作关系；科室力量雄厚，人才结构合理，现有医护人员20名，其中医生8名，高级职称2名，硕士研究生7名。拥有多种高精尖检查治疗设备，建立了国内外最先进的血管检查平台工作站。承担了多项省市级科研项目，并多次荣获省市科技进步成果奖。
科室注重发挥传统中医药特色和优势，研制出系列内服、外用中药制剂：消栓止痛胶囊、清脉止痛胶囊、全元通脉胶囊、芪甲糖足丸、牛黄止痛胶囊、万应膏、臁疮膏、珍珠生肌散等；开展了穴位注射、热奄包、雷火灸、中药溻渍、中药薰洗、贴敷、掺药等系列中医外治法；配合手术、介入等现代医学手段，在治疗下肢动脉硬化闭塞症、糖尿病溃疡、血栓闭塞性脉管炎、深浅静脉炎、静脉性溃疡、下肢静脉曲张、淋巴水肿、淋巴管炎、血管炎等周围血管疾病及各种伤口不愈、外科杂病等方面，效果显著。在国内率先应用穴位注射治疗下肢缺血，显著降低了手术率、截肢率和复发率。成熟运用微创、激光手术治疗下肢静脉曲张，具有手术时间短、创伤小、恢复快、并发症少、复发率低等特点。得到广大患者的一致认可和好评，在全国享有较高的声誉。
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