都说女人是水做的，但是还是有很多小仙女不喜欢喝水，身体缺水，皮肤就会不好看，其实只要你坚持多喝水，身体的变化是你想象不到的，小编教你该怎么喝水。
早上起床一杯水
早晨一杯水，喝过的人都说好！人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。喝一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
小口喝水
平时喝水最好这样做——先含一口，让水浸润整个口腔后，再一点点咽下去。用小口慢饮，从容不迫慢慢地喝，更为健康。而喝温水，则会更止渴。温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。
情绪消极时多喝水
人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为“快活荷尔蒙”，肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”。
当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。还好，肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。
感冒时多喝水
每到感冒的时候，都会被唠叨要多喝水。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，会出现出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。
睡前喝口水
很多仙女睡前坚决不喝水，担心第二天会水肿。其实助眠方式之一，就是睡前喝杯热水。睡前一到半小时喝小半杯水，有助于安神。
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。但也不要大量喝水，原因你懂的。
有些小仙女说，有时候忙起来总是忘记喝水，出去外面的时候也是不会喝水，小编给大家支个招，你可以用补水喷雾来补水，外出被太阳晒到也可以用补水喷雾来缓解一下，小编给你们安利一个好东西：
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