喝茶能够保健养生，不少人都知道，但是你是否知道，如何不能做到科学喝茶，喝茶这件小事也可能对你的身体产生副作用。如何健康喝茶？还要了解每类茶的茶性与饮茶禁忌，才能够喝得安全安心。
一、性温的茶
红茶
如正山小种、金骏眉、祁门红茶等红茶茶性性温，因此对于胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者十分适合。相比其他茶类，红茶还能够依个人口味加入柠檬、蜂蜜、牛奶等调味。喝红茶有什么好处？具有补养气血，补充热能，解除疲劳、调和脾胃有好作用。
禁忌：结石患者忌饮红茶。贫血者少饮红茶，精神衰弱失眠的人，饮红茶会使失眠症状加重。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人也不宜饮过多，因为红茶有提神作用。胃热、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红、上火的人、经期孕期哺乳期女性，不宜饮用红茶。
黑茶
如云南普洱茶、安华黑茶、广西六堡茶等黑茶，茶性性温，因此适合脸黑无光泽，喉咙肿痛，食欲减退，下痢，背脚冰冷，腰痛，精力衰退者。喝黑茶有什么好处？能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。黑茶五行属水，入肾经。黑茶汤色黑红艳亮，凉饮热饮皆可，亦可煮饮更妙。
禁忌：患有严重的动脉硬化、高血压病的人，在病情不稳定时不宜饮浓黑茶，因为黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质，这对已有脑动脉硬化的人是一种潜在的危险，它可能促使脑血栓的形成。贫血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。
二、性平的茶
青茶也是乌龙茶
如大红袍、铁观音等都属此类，其茶性性平，适合的人群也因此较广。喝青茶有什么好处？中医认为酸入肝经，因此有疏肝理气之功，但脾胃有病症者不宜多饮。“令人释躁平矜，怡情悦性”。凤凰单丛茶香气突出，在通窍理气上尤为明显。
禁忌：忌空腹饮乌龙茶，因为这样很容易出现茶醉的现象，出现类似头晕、心慌、手脚无力等症状。忌睡前饮乌龙茶，这样只会让自己难以入眠。另外，冷了凉掉的乌龙茶最好要加温后饮用，因为冷饮乌龙茶会很容易对胃产生不利。
三、性凉的茶
白毫银针、白牡丹等属于白茶，其茶性性凉。“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。
禁忌：白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。白茶用量，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，饮多了就会“物极必反”。
四、性寒的茶
绿茶
如有名的碧螺春、西湖龙井、六安瓜片、信阳毛尖等都为绿茶，其性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。喝绿茶有什么好处？天热、心躁之时品饮，给人清凉爽新之感。绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。
禁忌：肝脏病人忌喝，绿茶中咖啡碱经肝脏代谢，饮茶过多影响损害肝功能。孕妇和手术病人不宜喝，绿茶含有一种物质会阻止新生血管生成。胃寒的人不宜喝，以免引起肠胃不适，神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶。
黄茶
较为著名的黄茶有君山银针、蒙顶白芽等，其功效与绿茶大致相似，而口感上黄茶则更为醇厚。
禁忌：黄茶归于轻发酵茶，制造工艺近似绿茶，富含很多的茶碱、茶多酚等成分，能影响胃部的活动，因而胃部不适者不宜饮用。其次，黄茶中富含鞣酸成分，会影响身体对铁的吸收，因而孕妈妈不适宜饮用黄茶，不然可能形成胎儿缺铁。
文章素材来源于网络，天得茶业图文整编。
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