对很多人来说，每天下班后“主动”加班两小时已成常态；下班后为应酬客户，吃宵夜、唱卡拉OK也是家常便饭。医生在手术台上一站就是十几个小时，平时还要24小时待命；IT工作者每天工作8小时以上的比例高达77.8%；出租司机天没亮就出车，半夜才收车不是什么新鲜事；媒体工作者全天候待命的也不在少数……
然而，美国一项最新研究发现，与标准工作时长的人相比，每周工作55小时以上的人，发生中风的危险会增加33%，患冠心病的危险增加13%；不久前的另一项研究则显示，每周工作时间超过40个小时的女性更难怀孕。具体来说，有以下伤害：
1心脑血管疾病长时间工作、锻炼不足是导致心脑血管病的危险因素；熬夜、睡眠质量下降等会进一步加大中风和冠心病风险。
2肝脏受损晚上11点~凌晨1点是肝脏的排毒时间，需在熟睡中进行。如果长期得不到充足的休息，肝脏功能就会受损，变得面色发黄、气色差。
3肥胖一项研究显示，每晚睡眠不足5个小时的人，体重超重的几率比每晚睡够7个小时的人高32%。因为睡得少会影响人体基本代谢率（一个人在休息时所消耗的能量），还会让人出现懒动倾向，更难消耗身体热量。
4难怀孕美国哈佛大学一项研究结果显示，与每周工作21~40个小时的女性相比，每周工作时间超过40个小时的女性所需要的怀孕时间要长20%。曾强说，睡眠少不只影响女性，它导致的内分泌失调可造成男性精子和女性卵子生成数量减少，女性排卵期不正常，进而使怀孕的机会大大减小，影响下一代出生。
5心理压抑超长工作造成的“心理包袱”还会给家人带来影响：没空陪孩子、夫妻交流少、父母没空管等，甚至导致家庭矛盾。
年发布的《中国城市白领健康白皮书》显示，76%的白领处于亚健康状态；另有统计显示，在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%死于因过度疲劳引起的致命疾病。长期保持高度紧张的工作状态，可能会导致各种慢性病，这就像一枚“不定时炸弹”，威胁着人体健康。
“有时间挣钱，没时间花钱。”这是上班族们经常调侃自己的一句话，却也反映出一种现实。脑血栓患者的禁忌饮食:
1忌高脂肪、高热量食物：若连续长期进高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成,最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等,少食花生等含油脂多,胆固醇高的食物;忌用、少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。
2忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品：少甜味饮品、奶油蛋糕的摄进;忌食过多酱、咸菜等。
3忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。
4忌嗜烟、酗酒：烟毒可损害血管内膜,并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,对血管有害无益。据调查,酗酒是引起脑血栓的诱因之一。
对脑血栓患者有益的食物：
1黑木耳6克,用水泡发,加入菜肴、蒸食。可降血脂、抗血栓、抗血小板聚集。
2芹菜根5个,红枣10个,水煎服,食枣饮汤,可起到降低血胆固醇作用。
3吃鲜山楂、用山楂泡开水,加适量蜂蜜,冷却后当茶饮。若脑血栓并发糖尿病,不宜加蜂蜜。
4生食大蒜、洋葱10-15克可降血脂,并有增强纤维蛋白活性、抗血管硬化的作用。
5脑血栓病人饭后饮食醋5-10毫升,有软化血管的作用。
