现如今，心脑血管疾病越来越高发，特别是随着年龄的增长，其发病率不断攀升。而说起脑血管疾病，就不得不提“中风”。
中风又称为脑卒中，已成为中国人健康的“第一杀手”！在我国，每7秒就有1人发生中风，每21秒就有1人因中风而死亡。但你知道吗？我们常说的脑出血、脑血栓、脑梗塞都属于中风，它们究竟有啥区别？
01
脑出血脑部血破裂
脑出血，也就是脑溢血，它是脑血管破裂，血液流入周围脑组织引起的疾病。患者通常有高血压病史，当情绪激动等造成血压骤然或大幅上升时，就可能导致血管破裂，引发脑出血。
但人体有个自我保护功能，脑血管破裂出血后，由于颅内压力升高，血管受压后可能在短时间内形成自我保护闭合，不再出血，可这只是暂时的。如果不注意，很可能在情绪波动、运动等情况下再次引起血管爆裂出血。
脑出血一方面会使颅内压力升高，可能压迫部分脑组织、神经、血管，阻碍脑脊液循环，形成脑疝；另一方面，破裂的血管无法再为相应的脑细胞供血，这些脑细胞很容易缺血缺氧而亡。一次严重的脑出血有致残甚至致命风险。
脑出血患者通常起病急骤、病情凶险，常伴有剧烈头痛、呕吐、意识障碍、肢体偏瘫、失语等症状。
要警惕的是：突然的爆发式、爆炸性头痛，即使是很短的时间，也可能预示脑出血。
02
脑血栓
脑部血栓堵住脑血管
脑血栓是脑血管内形成的血栓堵住了血管，其血管本身存在粥样硬化和斑块的情况，当血流缓慢、血压偏低时就可能发生脑血栓。因此，脑动脉粥样硬化、血液粘稠是脑血栓的重要危险因素。
脑血栓起病较缓慢，从开始发病到病情严重通常需要数十个小时甚至数天，而且常发生于睡眠或安静休息时。
患者睡前可能没有任何症状，一觉醒来却突然出现半身不遂、面瘫、对侧肢体感觉减退等。如果梗塞面积大，病情严重，可伴有意识障碍。
03
脑梗塞
别处血栓堵塞脑血管
脑梗塞和脑血栓有一定的相似性，都是血栓堵住了脑部血管。但与脑血栓不同的是，脑梗塞的血栓通常不是脑血管本身形成的，而是从其他地方随血流进入脑血管的。
比如，患有深静脉血栓的人，如果血栓脱落，就可能导致血栓随血液流动进入大脑血管，引发脑梗塞;又比如，房颤患者的心脏内常有血栓，若血栓脱落，也可能进入大脑血管引起梗塞。
由于脑梗塞是血栓脱落后突然堵住血管，所以起病也比较急，但通常没有头痛、呕吐的症状。其治疗方式与脑血栓类似。
04
如何自评脑血管病风险
脑卒中风险评估包括以下8项，花1分钟对照自测：
高血压病史或正在服用降压药
房颤和心瓣膜病
吸烟
血脂异常或未知
糖尿病
很少进行体育活动(体育锻炼的标准是每周大于等于3次、每次大于等于30分钟、持续时间超过1年，从事农业体力劳动可视为有体育活动)
明显超重或肥胖(体质指数超过26)
有脑卒中家族史
以上8项，出现一项得1分，脑卒中风险评估≥3分，或既往有脑卒中或短暂性脑缺血发作病史者，评定为高危人群
脑卒中风险评估3分，但患有慢性病(高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病)之一者，评定为中危人群
脑卒中风险评估3分，且无慢性病者为低危人群。
05
5步预防脑卒中
管住嘴
少吃油多、盐多、糖多的饭菜，否则容易导致血脂异常。进食蛋、鱼类，这些食物能提供欧米伽3脂肪酸、多种氨基酸、卵磷脂等，促进神经递质形成；杜绝摄入反式脂肪酸(常存在于植物性奶油、马铃薯片、沙拉酱、饼干以及薯条等食物中)。
迈开腿
调查发现，85%的人除正常工作外，一般不参加体力活动，爱吃不爱动。建议采取适合自己的体力活动，比如散步、打太极拳等比较缓和的运动，从而降低脑卒中风险。
控制体重
肥胖会造成睡眠呼吸暂停综合征，之后又会导致肥胖，形成恶性循环。容易诱发糖尿病、高血压，如果这些疾病控制不好，会加重对血管的损害，导致心脑血管出现问题。
禁烟限酒
血管内有一层薄薄的保护膜，吸烟会造成保护膜损伤，导致血管壁堆积废物而被堵，容易破裂、出血。男性每天摄入酒精量不能超过25克，女性要减半。
控制情绪
不少心脑血管病、肿瘤患者，情绪特别容易激动，这会造成交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩、血压和血糖升高，血糖升高需要一定时间代谢，在这个过程中会对血管造成损害。
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