案例
35岁的王先生在某广告公司担任副总，有着令人艳羡的事业和薪酬，但是高薪的代价就是常常在各地奔波，熬夜加班抽烟吃饭不规律更是家常便饭。由于年轻，每年公司例行体检倒是没什么大问题，偶尔乏力胸闷也没当回事，但是在某一天加班熬夜起床后，由于胸口剧痛急性心梗直接摔地上不省人事，幸亏妻子马上打了抢救及时才逃过一次生死大劫。
很多人以为，只有到老了的时候，才要开始为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中更加速了血管的衰老和损坏。
好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。
不健康的血管就像用了很久的自来水管一样，血液中的“水垢”如胆固醇、甘油三酯等在管道内壁“结垢、生锈”，导致管道受阻无法“供水”，最终可能会引起心、脑血管病。
握拳30秒可测血管弹性
血管硬化虽然深藏不露，但其危险性不容小觑，冠心病、中风都与它有关。今天教你一个简单动作，测一测你的血管健康程度：
将手握紧30秒钟，打开后观察手掌变白的现象是会马上消失，还是会保持一段时间？
1、这一过程如果很快完成，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。
2、如果需要30秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在动脉硬化了。
动脉硬化是随着人年龄增长而出现的常见的血管疾病，通常在青少年时期发生，至中老年时加重、发病，在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅，出现这种情况就说明到了该调整生活方式的时候了！
血管变“脆弱”，后果很严重
1心脏冠状动脉硬化，就会引起冠心病，导致心脏缺血、缺氧。
表现为：胸闷、心绞痛，严重时可危及生命。
2脑动脉硬化，可能脑出血。
表现为：头晕、头痛、失眠等。遇上情绪激动、剧烈运动造成的血压骤然升高，还可能导致血管破裂，引起脑出血，它和脑血栓都属于中风（脑卒中）。
3颈动脉硬化，容易脑梗。
表现为：头晕、目眩、记忆力差、失眠或嗜睡等症状。若硬化了的颈动脉斑块脱落，随血流阻塞动脉血管，就会造成脑血栓，出现失明、言语不清、瘫痪等表现，甚至威胁生命。“三高”人群，尤其应警惕此类疾病的发生。
4肾动脉硬化，可能出现蛋白尿。
表现为：一般无明显症状，少数病人会有微量蛋白尿，表现为尿液中有泡沫，医院做相关检查。
血管“天敌”黑名单
与心脏等其他器官一样，血管也有不少“天敌”，医院血管外科主任医院心内科副主任汪芳教授一致认为，以下几个应并列黑名单榜首：
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵
常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟
熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟，血管易“中毒”
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
6、坏心情伤血管
瑞士专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老
动脉硬化了该怎么办?
1、定期检查
通过针对性的检查来了解自己目前动脉硬化的程度（血管堵塞情况）。对于四十岁以上的中老年人来说在体检报告中，或多或少会出现“颈动脉斑块形成”的字眼。不必感到惊慌，具体由医生来考量判断是否严重。建议超过50岁男性、绝经后的女性、高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖等人群，每年查一次颈动脉超声，心脏彩超能发现斑块大小，是否稳定。
2、改善你的生活方式
无论你的斑块是早期，还是斑块堵塞较严重。最好能提前做动脉硬化的健康管理，通过预测评估查找导致动脉斑块形成的原因（危险因素），在专业医生的干预指导下控制斑块发展速度，降低心脑血疾病的风险。动脉硬化的进程是随着衰老不断加快的，生活方式、饮食、环境和基因共同作用，对动脉硬化的发生发展的影响是非常重大的。一线的治疗还应该是以生活方式为主。无论是从经济角度、家庭角度，还是从健康管理角度来讲，唯有预防才是万全之策，高明之举。只有进行科学的健康管理延缓衰老，才有可能减慢动脉硬化的速度，推迟或者避免心血管疾病危险的发生！早一日预防，早一点安心。警惕起来吧，为自己的健康打好保卫战！文字来源：文章综合整理于生命时报、环球网健康频道、搜狐健康及其他专业权威健康类网站，版权归原作者所有，仅做健康知识分享用，未用于任何商业用途，如有侵权请及时联系我们以作处理。
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