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全球疾病负担研究组发布研究称:饮酒是全世界范围内导致中青年男性(15岁~49岁)死亡的头号凶手。数据显示,在全球每年因各种原因死亡的多万人中,喝酒直接导致了万人的死亡。
近日媒体报道,35岁的小商深夜突然晕倒,医院。遗憾的是,检查发现,是突发脑出血,出血量大,抢救无效离世。为何年纪轻轻,却突然发病如此严重?原来与睡前一件事,密切相关。
根据家属讲述,小商平日里特别爱喝酒,而且几乎每天晚上都要喝酒,喝醉后,直接倒头就睡。小商的妻子经常劝他不要再喝酒,对身体不健康。可是小商根本听不进去,依然每天睡前喝酒,说是习惯了,有助于睡眠。为了这事俩人没少吵架,事发前,也是因为小商在喝酒,爱人便说了他几句。一开始,小商不还嘴,可突然间,小商吐字不清,本以为是喝多了,却不料一头栽倒在地,爱人叫了几声,发现不对劲,才拨打了急救。可怎么也没想到,是这样的一个结局。医生告诫:睡前,最忌讳饮酒,切莫忽视全球疾病负担研究组发布研究称:饮酒是全世界范围内导致中青年男性(15岁~49岁)死亡的头号凶手。数据显示,在全球每年因各种原因死亡的多万人中,喝酒直接导致了万人的死亡。喝酒为什么会喝出脑出血?专家介绍,酒精可使血液中的胆固醇和甘油三酯升高,从而发生高血脂症或导致冠状动脉硬化。血液中的脂质沉积在血管壁上,使血管腔变小引起高血压,血压升高有诱发脑出血的危险。而睡前喝酒,危害加倍,一定不要忽视。这三个行为,也会诱发脑出血熬夜熬夜,会导致肾上腺素飙升,人也会疲劳紧张,会造成血管收缩异常,血管的压力也会很大,加上久坐不动,血管受到压迫,就易发生脑干出血。久坐久坐后,突然起身,导致脑梗、脑溢血的病例,屡见不鲜。长期久坐的人,血液循环会减缓,血液黏稠度增高,导致心肌收缩乏力,长期久坐的人,患脑出血、脑梗的可能性大大升高。激动情绪激动,是脑出血的又一诱因。在一组病人中,有近25%的病人是因为生气、情绪激动而导致脑出血。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。因此,要学会控制自己的情绪,避免情绪起伏过大,保持稳定的情绪。简单2招自测血管健康
其实,不管是脑出血、脑血栓,还是脑梗塞,其根本原因都是血管出现了问题,所以才会在一系列诱发因素下,引发严重疾病。那么,你的血管健康吗?不妨自测一下。自测一双手使劲握拳30s后松开,如果10s内手掌被血色充盈,预示血管较为健康,血管弹性较好;如果10s内没有恢复红润,可能预示血管损伤。自测二以下12项中,你符合几项?1.最近情绪压抑;2.过于较真;3.爱吃方便食品及饼干、点心;4.偏食肉类;5.缺少体育锻炼;6.每天吸烟支数乘以烟龄,超过;7.爬楼梯时胸痛;8.手足发凉、麻痹;9.经常丢三落四;10.血压高;11.胆固醇或血糖值高;12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。符合项数越多,血管年龄越大。符合其中的0~4项,血管年龄尚属正常;符合5~7项,说明血管年龄比生理年龄大10岁;符合8~12项,说明血管年龄比生理年龄大20岁。注意:以上自测结果仅供参考,实际血管健康状况,以医生判断为准。一旦身体出现3个异常,警惕脑出血突然严重的头痛因为,脑出血是突发性的,而且,脑部神经密集,多余的血液会一直挤压脑部,压迫到痛觉神经,从而发生严重的头痛。吞咽困难、视力问题吞咽动作,都是由大脑控制的,脑出血时,这部分神经受影响,导致吞咽困难,视力是由动眼神经以及视神经控制,因此,眼球运动以及视力也会累积。身体运动障碍脑出血会导致身体失去平衡或协调困难,或难以理解别人说的话,说话困难或言语不清昏迷,嗜睡或无意识癫痫发作。生活中,如何预防脑出血?控制血压,多饮茶高血压,是脑出血最主要的独立危险因素。一定要稳定血压,除了要服用降压药以外,还可以喝点茶饮。研究发现,血压高的人,喝点茶饮,可降低脑中风的发生几率。茶叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。调节血脂,食用油,搭配吃血脂异常,是导致脑出血的诱因之一。血液粘稠,容易形成血栓,增加脑卒中的风险。预防脑出血,要控制好血脂,食用油的选择是关键。食用油,搭配吃,摄足3种脂肪酸,可调节血脂平衡,保护心脑血管。将橄榄油、大豆油、苏子油,按照2:2:1的比例搭配,约25克~30克。植物油的食用,最好搭配吃,平衡内体脂肪酸,改善血管、血脂健康,保护心脑血管健康。调节饮食,管好嘴油炸食物,含有较多的油脂,一旦摄入过多,会导致血脂升高,血液粘稠,增加脑出血的风险。饮料中,大多含有大量的糖分,一旦摄入过多,容易导致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等,增加脑出血风险。所以,想要预防脑出血,要注意饮食清淡一点,荤素搭配,远离高油、高脂、高盐等食物。此外,还要注意主动喝水,补充体液,减少血液粘稠。更多文章推荐
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