点击上方小喇叭，即可收听本期徐老师讲座
01
“你还年轻，可以随意透支身体”
是最大的谎言
年轻人最爱的高热量饮食、习惯性熬夜、久坐不动，都是健康杀手。
我们与疾病的距离，比想象中更近。
如果总把饮料当水喝，爱吃零食，不运动，经常熬夜，身体逐渐被消耗，久而久之，疾病就会找上门来。
知乎上，有人问：为什么明明知道健康很重要，年轻人还在各种作死？
有一个高赞回答说：因为总觉得自己年轻。
当你仗着年轻，对身体无所谓，会以为吃外卖、喝饮料是犒劳自己、享受生活。
所有的挥霍，都在暗中标好了价格，然后在某一天报复回来。千万不要以为自己还年轻，就有资格透支你的身体。02
这届年轻人
已经不敢看体检报告了
外卖可乐，嘴巴是爽了，付出的代价却未免太大。
叔本华曾说过：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康换取其他身外之物。”
只有在病床上躺过，才会明白：只有身体是自己的，健康最重要。
《中国青年报》曾经联合问卷网做了一项调查，主要面向18-35岁的青年人群，选项包括了：
一边无休止熬夜，一边勤勤恳恳地护肤；
一边无节制饮酒，一边泡枸杞水；
叫着最油的外卖，却吃着大把大把的保健品。
名参与调查的受访者，82.3%的人觉得上面这些行为很普遍。
网友说：“这届年轻人，已经不敢看体检报告了。”
03
永远不要对健康心存侥幸
糖尿病、高血压、癌症...这些曾经是“老年病”，现在都发生在年轻人身上。
根据抗癌协会调查统计，在我国，癌症发病年龄提前了15-20年。过去，癌症的发病年龄主要在50-80岁，现在，已经提早到了35-55岁。
科普中国网发过一篇文章《一文看懂糖尿病：为什么越来越多年轻人患病？》，里面有这样一段话：我国有1.14亿糖尿病患者。近年来，越来越多年轻人患上糖尿病，20~40岁糖尿病的患病人数占比6%。
这不是危言耸听。这些数字不是凭空而来，而是你我的同龄人，是一个个有血有肉的人。
村上春树说：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
没有了健康的身体，一切都会化为乌有。
你可以对身体健康开玩笑，疾病和死亡却不会跟你开玩笑，只会来真的，而你却斗不过它。对待健康，永远不要心存侥幸。有句话说：这世界上没有如果，只有后果和结果。有些结果，或许可以在明天挽回，亡羊补牢；有些后果，却再也无法回头，后悔莫及。04
珍惜身体，也是在珍惜家人
电影《婚纱礼服》中，主角是一个年轻的单亲妈妈和她的孩子，这位妈妈是婚纱设计师，因为工作很忙，她没有时间照顾孩子。
在得知自己患癌后，妈妈一心想要把一切都给孩子，她为女儿买游戏机、熬夜做紫菜包饭，带女儿去野餐，希望女儿能和同学交朋友。
然而，无论怎样弥补，她终归觉得遗憾，因为她再也无法陪伴在孩子身边。
生病不是一个人的事。一旦你受伤害，家人是最脆弱的人。无论你的父母子女是近在眼前，还是远在千里之外，他们是最牵挂你的人。
照顾好自己，就是保护家人。人生苦难重重，没病没灾，就已经是一种幸福。
生活的残酷在于，一切都来得猝不及防，当不幸降临的时候，没有任何征兆。而我们想要的一切，都需要有“健康”这个大前提。05
健康不是要你放弃一切
在《每个人的战争》一书中，作者指出，维持健康并不是一件艰难耗时的事情，不过就是变一种生活方式。
不需要你天天去健身房、不需要你练出马甲线，多走路、多站站，减少久坐时间；
不需要你只吃水煮蔬菜，营养均衡、控制高糖高热量饮食就好；
不需要你调整成老年人作息，别熬到半夜不肯睡。
一年一次的体检，是我们对自己健康最低的保障。正如李开复曾在一个演讲中所说：
“每一个人的健康，其实不是要放弃一切。对年轻人来说，你是可以努力工作的，一个礼拜拿3、4个小时维护你的健康。”
不要再把饮料当水喝，这场赌博你输不起。
“你还年轻，可以随意挥霍身体”，是最大的谎言，请不要再用发生在别人身上的意外，来警醒自己。
年轻的时候，请将些许时间投资在你的健康上，人生只有一次，请善待自己的身体，愿你永远健康。5.20今日小满｜小满养生，3不吃，比吃什么都补！5.19这么睡觉容易发生猝死！警惕三个深夜“杀手”！5.18冠心病的相关知识你了解吗？5.17心脏病的九个预警信号不要轻视！5.16为什么说保护好眼睛离不开叶黄素5.15六个暗号是脑血栓前兆，夏天尤其要注意！这个提醒太及时了~5.14大拇指上暗藏的中风信号，一旦出现赶紧就医！重磅消息：
转发博医堂
