水在人体内起着重要的生理功能，生命的最基本现象就是新陈代谢，而新陈代谢的所有过程都必须在水中进行，故水对维持生命至关重要。
老人更容易缺水年《护理学杂志》上刊登一项《饮水日记记录养老机构老年人饮水准确性的研究》谈到，发现养老机构老年人的缺水情况，20％左右的人处于脱水状态，30％左右老年人具有脱水倾向；而脱水反而增加了他们生病的概率。1.老人缺乏口渴感，容易喝水少年刊发在《国外医学(老年医学分册)》的文章中提到一项试验，让年轻人和65~75岁老年人都禁水24小时，结果发现老人的口渴感明显少于年轻人。2.肾功能减退，保水能力下降老年人肾脏浓缩尿液的能力减退，并有可能伴随认知能力的轻中度损伤，口渴感减弱，主动喝水行为减少。而且，老年人新陈代谢速率减缓，降低了机体对水平衡的调节能力。3.认知能力有损伤，不会主动喝水《美国国家科学院院刊（PNAS）》上发表的一项研究就指出，人类大脑的认知功能35岁时，会达到巅峰，然后开始走下坡路；45岁后，衰退速度则会明显加快。而且，随着年纪增高，阿尔茨海默病的发生率也在增高，随着病情严重，很多老人甚至不会意识到自己应该吃饭、喝水。口渴，说明已缺水人们在口渴时，身体内的水分已经丢失了体重的1%-2%，从水合状态来说，这时候已经处于缺水状态。当达到2%~4%时，机体在感到口渴的同时，已处于脱水状态，尿少颜色呈现深黄色，这时工作和认知能力会有所降低。而当失水超过体重的20%时，甚至可能引起死亡。
不好好喝水的危害饮水习惯从某种程度上影响一个人的健康水平，喝水习惯好的人，有更好的代谢功能和免疫功能。
1、便秘
大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。
建议便秘的人每天喝2.0升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。2、结石
临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石、尿路结石患者，日常饮水量比一般人少。
喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
3、痛风
这是由于体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。
4、血栓
如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。
5、癌症
喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。老年人饮水，记好这2点1.喝什么？温开水就是最好的。有的老人口淡，喜欢喝糖饮料或者浓茶，偶尔可以，但不推荐常饮。
2.怎么喝？建议少量多次，小口慢饮，这样最利于身体吸收水分，能够起到及时补水的作用。此外，睡前3小时的饮水量最好不超毫升，避免起夜影响睡眠。来源：医事通资讯今日头条声明：本文版权归原作者所有，在此向原作者表示感谢。如有侵权烦请告知，我们会立即删除。抗击疫情大医同盟与您在一起！大医同盟客服--预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
