一项统计调查显示，在女性最讨厌的男性十大用语中，“多喝热水”排名第一，成为最能惹毛女人的一句话。
不少女性生病时总会给男友发短信抱怨，束手无策的男友只能让她们“多喝热水”，这往往会让女性朋友抓狂。
胃疼不舒服：“多喝热水就好了！”
来大姨妈肚子痛：“多喝热水肯定行！”
受到惊吓很紧张：“去喝杯热水压压惊！”
……
“多喝热水这个建议常常被吐槽，仿佛关心别人时建议他们多喝水，就是情商低的体现一样。然而，“多喝热水”的确在日常保健中有着极大的益处，下面就跟中三君一起来看看吧。
缓解感冒发烧症状感冒发烧时，医生和家人常嘱咐我们多喝热水。在吃退烧药时，更应该多喝热水。这样有三点好处。好处一：可以预防脱水。布洛芬、对乙酰氨基酚（扑热息痛）等退烧药主要通过作用于下丘脑体温调节中枢起到退热作用，服用后会加速排汗，造成体内水分流失，存在脱水风险。吃完退烧药后多喝水，可有效预防此现象的发生。好处二：协助退烧药起效。排汗和排尿都会帮身体带走一些热量。多喝水能增加排汗量和排尿次数，协同退烧药退热。好处三：减少退烧药对肝肾的损伤。布洛芬等退烧药主要在肝脏代谢，60%~90%经肾脏随尿排出。此时适当多喝水，可加速药物排出体外，减轻肝肾负担，达到“稀释”药物毒性的作用。
减轻咳嗽在平时感冒咳嗽的时候，止咳不是必要的，咳嗽对排出呼吸道黏液什么的还有帮助。但是咳嗽毕竟也让人不舒服，所以可以用点方法来缓解症状。止咳药是有的，但之前的研究发现常见止咳药右美沙芬对儿童的效果并不确切，而且可能带来副作用，所以对小朋友并不推荐。那么怎么办呢？FDA的一个建议就是喝水。
帮助消化保持身材根据华盛顿大学心脏病专家斯蒂芬·辛纳特拉博士完成的研究发现，%的参与试验的人表示，睡前适当喝水可防止半夜出现饥饿感。并且，人类每天摄入的水分不够会致使身体脱水，而轻微脱水会导致代谢率降低3%。进而增加身体发胖危险。
所以，多喝水还是一种有价值的无痛减肥法。
不少MM们抱怨自己不管吃什么干什么都会增肥，就连喝口水都会胖。其实，如果想减轻体重，却又不喝足量的水，身体的脂肪不能够正常代谢，导致的后果就是不减反增。喝水会增肥只是MM们的一种错觉。
改善便秘大肠总长度约1.5米，能吸收消化后食物残渣中的水。如果大便停留在大肠太久不排出，水分逐渐会被吸干，如果体内缺水，粪便容易干燥难以排出。因此多运动、多吃果蔬改善便秘要建立在补充足够水分的前提下，便秘的朋友需要注意这点。
避免药物副作用挺多药物副作用都可以通过喝水来避免。比如容易在尿液中结晶的，治疗过程中都要保持足够的饮水量。又比如容易刺激食道的，口服的时候也要多喝点水。
预防肾结石复发保持和适当增加饮水量对预防肾结石的复发有些帮助。这个具体的建议量以医生的说法为准，ACP说的是建议达到2L的尿量，但这也得看患者具体的情况是否适合了。
值得一提的是，根据国际癌症研究机构（IARC）研究表明，温度超过65°C的过烫饮品为2A类致癌物（很有可能对人类致癌，probablycarcinogenictohumans）。烫嘴的热水，还是要等等再喝哦。
除此之外，什么时候喝水也是有讲究的～
1清晨一杯凉白开，排毒润肠
经过一宿代谢，清晨一杯凉白开可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。
2便秘时大口喝水，促进排便
中医认为便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。
3烦躁时高频率喝水，缓解情绪
人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。
4腹泻后喝点淡盐水，补充体力
人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况，这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。
5老年人睡前喝点水，防脑血栓
老年人尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意的是，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。
6运动后间断性、小口补水
运动后忌讳猛烈补水，比如一口气喝上一瓶饮料，这会增加心脏负担，应以间断性、小口补水为宜。
来，让我们干了这碗热白开！
本文来源：果壳网、齐鲁晚报、消化病科普、爱美女性网、39健康网
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