中老年每天吃这些，更你更多的健康，离

大蒜

天然抗癌药

大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是“抗癌之王”。

必须先把大蒜切成一片一片的薄片，

暴露在空气里，

让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素，

这样吃大蒜才有用。

旱芹

天然降压药

芹菜含酸性的降压成分，一直是备受追捧的降压食材。

对于血管硬化，神经衰弱患者有辅助治疗作用。

山楂

天然降脂药

我们通常只知道山楂开胃，

其实更大的作用是能促进胆固醇排泄而降低血脂。

山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在饭后食用。

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