每一年由于脑血栓而入院乃至是失去生命的老年人是非常多的，这类疾病对老人的生命和生命质量都带来极大的威逼，那末，老年朋友们如何做才能更好的预防脑血栓的出现呢？
1饮食调剂依照多品种、适当与平衡的饮食原则，安排好每日三餐的食品，多吃对预防中风有益的食品。据报道，牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有益的。
2饮水充足逐日正常饮水量应达~毫升，对老年来讲，更要多饮水，老年在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于下降血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于下降粘度，减少脑血检构成的危险性。
3戒降烟酒要戒降烟酒，限制食盐摄取量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。
4劳逸结合用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以避免过于疲劳而引发脑中风。
5生活规律老年生活要有规律，由于老年生理调理和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，增进血栓形成。
6忌饭后就睡饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下落，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易构成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。
7体位变化要缓慢脑血栓构成常常发生于夜间，尤其是上厕所时刻。由于夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定苏醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以避免引发脑部缺血。
8注意天气变化老年天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，引发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
9控制体重通过运动消耗体内过量脂肪，以下降血脂减少脑中风危险性。10慎用药物久服催眠药、平静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。
预防脑血栓大家可以通过上面的这些生活小事来到达，其实，对老年人来讲，预防疾病是每位老人都需要做的事情，而从生活中的小细节改变开始才是最好的预防方法。》》》点击浏览全文，咨询专家
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