在生活中我们常常会羡慕那些脑袋瓜灵光的人
他们的人生简直就像开挂了一样一路顺畅
每个人都想自己变成一个聪明的人
但是，要如何才能变得聪明呢？
或许每个人都有自己的方法使自己变得聪明起来
当然最方便的方法就是从吃入手！！
下面就是小编总结的一些有助于大脑发育的食物
牛奶它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸牛奶中的钙最易被吸收，是脑代谢的重要物质它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素鸡蛋蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后能产生出丰富的乙酰胆碱进入血液又会很快到达脑组织中可增强记忆力鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化对脑动脉血管无危害相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质能延缓脑功能衰退抑制血小板凝集，防止脑血栓形成小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健北京哪家治疗白癜风的医院好得了白癜风怎么办
