很多美容知识都会教导女性，在睡觉前千万不能喝水，否则第二天起来的时候眼睛会水肿，事实真是这样吗?
其实睡前适量地喝一杯水不仅不会让眼睛水肿，相反还能让身体更健康，血管更顺畅，在一定程度上还可以预防脑血栓。
脑血栓是一种常见疾病。它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关，也与血液的粘度增高密切相关。血粘度越高，越容易发生脑血栓。
血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，再一并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓形成。
研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4点～8点血粘度最高，随后逐渐降低，在凌晨达到最低点，再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。
这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高和脑血栓的发生有一定关系。
专家建议，养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度，维持血流通畅，在一定程度上可以防止脑血栓的形成。
此外，饮水时也应该注意温度。日常最好饮用温水，水温在18℃～45℃之间为宜。过烫的水不仅会损伤牙齿的珐琅质，还会刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝水也不宜超过50℃。如果实在怕冷，可以适当多吃些姜、胡椒、肉桂、辣椒等有“产热”作用的食物，既不会损伤食道，还有额外的保健功效。
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