进入秋天，走在大街上可以看到很多人都穿上了外套，秋季气温转凉，昼夜温差大，大家除了预防感冒外，还要警惕脑血栓。由于天气变化，人的生理反应会使血管骤然收缩，血液流通受阻。这时，如果脱落的动脉粥样硬化斑块和血栓在血液中流动，并在脑部的末梢小动脉内壁停滞，就会形成血栓。
据了解，近年来，脑血栓的发病率越来越高，发病年龄也越来越年轻化。对于曾经患过脑血栓的患者来说，若血管再次遇阻，就会导致脑栓塞面积增大或脑卒中再次复发，使病情恶化。那么，如何预防脑血栓？随健康君一起来了解了解。
◆做好这几点远离脑血栓
1、注意保暖
秋季由于气温骤变，气压、温度明显变化时，老年人对环境温度的耐受性明显降低，在遇到寒冷刺激时，肾上腺分泌活动会增加，促使血液循环加快以抵御寒冷。但同时肾上腺分泌的激素增多会使血管收缩、血压升高，过高的血压会引起脑出血，加速的血流有使动脉粥样斑块脱落堵塞脑血管的危险。
2、保证充足的饮水
每日正常饮水量应达~毫升，饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。对老年人来说更要多饮水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。尤其不应过度控制睡前水的摄入量。
3、坚持户外锻炼
秋高气爽的季节赖床成为普遍，应与平常一样坚持户外锻炼。既可以帮助消耗多余的热量，也可以通过丰富的文体活动，加强与他人的沟通，调整心态。但运动量不宜过大，不应大汗淋漓，以周身发热却尚未出汗即可。老年人活动时更应讲究循序渐进，量力而行。
4、合理饮食
秋冬预防脑血栓，还要注意个人的饮食调整。按照多品种适量与平衡的饮食原则合理的搭配食物，要注意安排好一日三餐的食物。少食高热量的食物因其会增加高脂血症、动脉粥样硬化的危险性。在这里提请中老年人注意，秋季进补应注意合理搭配，餐桌上除增补肉类食物外，每日水果和蔬菜不可少。
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