随着冷空气的到达，气温是逐渐呈下降趋势，而低温作为诱发心脑血管病的主要因素之一，人体受到寒冷刺激后常导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，脑部负荷加重，很容易引发脑血栓，那么怎样预防脑血栓形成呢?
出现这几个身体表现，需警惕血栓，切莫忽视
1、睡觉流口水，是血栓常见的一个征兆，血栓引起咽喉部肌肉功能失调所致，尤其是老年人，要格外注意。
2、突然晕厥，早上起床时，或一天中晕厥多次，高血压者要格外注意。
3、胸部发闷和发痛，尤其是长期不运动者，血液易凝结成血栓。
4、脚怕冷、酸痛，走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛，此时，一定要提高警惕!
5、腿部或手臂浮肿，是深静脉血栓，常见的症状之一，若伴有一侧身体疼痛，要格外注意。
养血管，一定要注意饮食，注意“三多三少”。
1.多新鲜果蔬
新鲜的蔬果，对于身体健康，尤为重要。想要保护血管健康，每天最少吃够5种以上的蔬菜，可助强健血管。并且，蔬菜的种类，要多样化，这样可以保证摄入的营养更为丰富。
2.多种食用油，搭配吃
不能吃单一品种的油，各种油，要搭配着吃，每人每天吃齐三种脂肪酸。比如：将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的苏子油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
3.多粗粮，五谷为好
不论生活的多好，都一样要注意，饮食不能太精细，要适当吃一些粗粮，有助于血管健康。
粗粮中，大多含有丰富膳食纤维，可刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。
4.少熏烤食物
熏烤类食物，往往含有大量的油脂，摄入过多，血脂会升高，危害心血管健康，并且，还要致癌风险。所以，想要健康，熏烤类食物，一定要少吃，切莫贪嘴。
5.少咸
咸味食物，虽然可增进食欲，但含有高钠，钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管。
6.少甜食
甜食，含有大量的糖分，会导致血管收缩，增加血管压力，诱发心血管病。并且，糖分摄入过多，与糖尿病、高血压、痛风等慢性疾病，密切相关，而这些又会与血管损伤，互相促进、互为因果，形成恶性循环。所以，养护血管，一定要少吃甜食。
秋冬时节，养护血管小技巧
多喝点热茶
一方面，多喝茶水，可以促进血液循环，补充体液，减少血液粘稠，减低形成血栓的几率。
另一方面，很多茶水，还可以给血管清淤，疏通血管，降脂降压，有利血管健康。
适量运动
久坐，是形成血栓的高危因素之一。并且，懒惰，不运动，也是导致血液粘稠的引起，进入增加血栓风险。所以，想要血管健康，要注意适当的运动。
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