在大多数的中老年人中，患有高血压，高血脂等三高疾病的人是很多的，除了年龄的增长，血管的老化以外，还会有饮食习惯，作息习惯的影响，都会引发心脑血管疾病的。特别是对于50岁以后的中老年来说，血管堵塞的几率是较大的，若果，就可能会使血液更加黏稠，在大脑内形成血栓，一旦发作，是会留下较多的后遗症，像说不出话，瘫痪等等，有的严重的还会威胁到生命。血管“堵”的厉害，忌1物，做好2件事，预防脑血栓。
忌1物
1、高脂，高热量，高盐分，油腻的食物
这些食物是要忌口的，多吃是会加重血管的堵塞的，而且会影响肠胃的消化跟身体的代谢，使得血液里的脂肪，毒素增多，不利于血液的流动，增加血管的负担。中老年人摄入过多的话，容易使血脂升高，从而堵塞血管，大脑形成血栓的几率也是会大大增加的。此外一些经过加工的或者腌制的食物也是少吃的，像火腿，腊肠等等油多，盐多的食物也是他们比较爱吃的，因此为了大脑跟心血管的健康，在饮食方面上述的食物是要少吃的，尽量多以清淡为主，多吃点蔬菜，粗粮。
做好两件事
1、好的生活习惯
在生活习惯上尽量要保持良好的睡眠，不要熬夜，良好的睡眠可以有助于肝脏把体内淤积的毒素较好的排出体外，而且能使中老年人始终保持一个较好的精神状态，提高免疫力，使血管更加强健起来，烟跟酒需要少摄入的，不管是尼古丁，乙醇都是会使体内的毒素增加，使得血压升高，增加血管的负担。同时在平时的时候，也要适当的走动一下，来活动筋骨，增强体质。
2，多吃“软化”血管的食物
对于50岁的中老年人来说，要想使血管不易堵塞，在饮食上可以多吃点活血，软化血管的食物，像辣木籽，荞麦，燕麦，葛根粉等等，都是对血管的健康都是有好处的，而且药用性跟食用性都是很高的，每天泡一点，来软化血管。
在饭后的时候，也可多喝点莓茶，莓茶所含有黄酮物是较多的，可以及时的把血管里的一些毒素，杂质较好的排出体外，其次它软化血管的效用也是较强的，可以起到调节血压，稳定血脂的效用，中老年人每天喝点，是可以起到预防脑血栓的效用的，同时也能增强他们的免疫力跟抗病能力，使身体更加强健起来
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