中医讲：
手部是人体五脏六腑的缩影。
用手部反射区治病，不花钱、
无副作用、效果还好。
都说老年病是个复杂的事，
其实一双手就可以将病情缓解！
下面9个手部动作，
专门针对9种恼人的老年病，
做完以后会觉得一身顺畅。
…
健康新生活·从这里开始
秋冬季节来临，心脏负担加重，
如不注意保养，容易使心脏受到伤害。
人体的12条经脉中，
有6条是从手指通向全身的。
多活动手指能调整全身气血，
对心脏起到保护作用。
下面这套手指运动，
可以帮助您远离手脚麻木、
头晕健忘、脑血栓……
第一式——旋腕松指
动作要领：放松双手，然后将十指相交。转动手腕，先顺时针转60次，再逆时针转60次。功效：此式能有效刺激腕关节处的养老穴，有利于提高视力及记忆力。第二式——伸指握球
动作要领：微微展开十指，将指尖相对，呈“握球”状。再挤压双手，使指根相触。重复以上动作60次。功效：十指末端分别有其对应经络的“井穴”，而《难经》曰“井主心下满”，即通过挤压双手，刺激各个井穴，可改善心肺循环，起到预防心血管疾病的作用。第三式——循经拔指
动作要领：左手放松，微展五指，右手握拳，用右手轮流拔出左手的五指，重复做12次。然后换手，同样重复以上动作12次。功效：循经络拔十指，可激发人体五脏六腑的气血，从而产生扶正益气、活血通络的功效。第四式——拔宣经脉
动作要领：右手放松，用左手的食指和中指夹住右手大拇指，稍用力拔出。再轮流拔出其余四指，重复做12次。然后换手，同样重复做12次。功效：夹拔十指可加强对各个井穴的刺激，能缓解因气血不调所引起的头晕、疲倦乏力等症状。第五式——轮转拇指
动作要领：将双手微展，使十指相叉，双手大拇指相互追随绕圈，先向前转动60次，再向后转动60次。功效：轮转大拇指可加速阳明经的气血运行，改善老年人的胃口及睡眠质量，以恢复人体元气。
第六式——轮握四指
动作要领：双手微展，先收拢小拇指，再收拢无名指、中指、食指，呈扇形收拢，最后四指呈“握拳”状。左右手同时做以上动作，反复做60次。功效：握指运动能使手三阴经及手三阳经气血回归，一张一弛，使阴阳互生。此式有助于增强老年人大脑的记忆力及双手的活动能力。
第七式——放松收功
动作要领：意念回手，再次调整呼吸。将十指放松，指尖相对，轻压双掌60次。最后，开目收功。功效：中医认为“脾主意志”，意念回收，可使脾胃之气得以归藏，使四肢气血畅达。再次十指相对，能使手三阴、手三阳经络相联，令全身气血平和。指甲按摩疗法
不喜欢大汗淋漓去运动的人，
可以采用“指甲按摩疗法”
来提升身体免疫力，
增进整体健康！
别不信，这可是有中医根据的哦！
五个手指针对五种问题全部按揉给身体来一次大保健~
用大拇指与食指，
抓住另一手手指头上
长出指甲的地方两侧，
然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。
可参照手指与身体对应表，
有任何不适症状的人，最好揉搓20秒钟。
▲大拇指▲
对应呼吸器官，
改善咳嗽、风湿痛等。
▲食指▲
对应消化器官，
改善肠炎、胃炎。
▲中指▲
对应耳朵，有效改善耳鸣。
▲无名指▲
刺激交感神经，提高免疫力。
▲小指▲
对应循环器官，心脏、
肾脏等，对高血压、
糖尿病、眼睛等有效果。
力度：
每个人状况不同，只要揉搓到
“自己觉得有受到刺激”
的感觉就行了。
时间：
力道不够时，很难收到效果，
最好用点力揉搓，
觉得有点疼痛就表示有效。
一天最好揉搓1～2次，会更有效。
通常只要一个月左右，
就能明显改善不适症状，效果好的人，
甚至只要几天就会见效。
就算目前没有任何疾病，
也很适合用来预防疾病
与提高免疫力哦！
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