世界上最美的风景不是跨过了山和大海，而是回到家。看到爸妈依在，桌上摆着你最爱吃的饭菜……
然而，在生活节奏飞快的当下，你有多久没有回去看过爸妈和长辈？
有多久没有和他们打一通视频电话？
你可能永远想不到
他们见到你时
有多么开心
今天农历九月九日
是一个属于老人们的重要节日
重阳节
重阳节，又称登高节、重九节、九月九、茱萸节、菊花节等，中国传统节日。这天大家一般会出游赏秋、登高远眺、观赏菊花等。时在农历九月初九日，故又称九九重阳，与除夕、清明节、中元节三节是中国传统四大祭祖大节。
重阳节早在战国时期就已经形成
到了唐代
重阳被正式定为民间的节日
此后历朝历代沿袭至今
年
我国把每年的农历九月九日定为老人节
倡导尊老、敬老、爱老、助老
实现传统与现代的巧妙结合
重阳节习俗
登高远眺
九月九正值仲秋时节，秋高气爽，登高远望，活动筋骨，所以，人们于重阳登高，在时令上是最合适不过的。
赏菊花
菊花，是我国名花，也是长寿名花。在“霜降之时，唯此草盛茂”，由于菊的独特品性，菊成为生命力的象征。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗成为一种风尚。
重阳节饮食习俗
重阳糕
重阳糕也叫花糕，这个是重阳节最传统的美食了，从宋代流传至今，因与“高”谐音，所以又有“步步高升”的意思，与重阳节要登高的意义是类同的。很多地方在这一天都会做花糕。
螃蟹
秋风起，蟹脚痒，陈酒醇，桂花香。秋季是螃蟹最肥美的季节，螃蟹也是秋季的应季食物，在重阳节里也是人们喜爱吃的海鲜之一。
菊花酒
重阳节有喝菊花酒的习俗，因为酒刚好音同“九”，称着九月九日这个节日，人们开始喝菊花酿造而成的菊花酒，闻着菊花香，吃着花糕，是节日里一大享受。
羊肉面
重阳节吃羊肉面，是因为入秋季，天色渐冷，时常要吃羊肉进补，对身体有好处的同时，也慢慢形成了羊肉面的吃法，面食是北方人的最爱。
栗子糕
是用栗子泥为主料制作而成的糕点，在北京地区，重阳节吃的重阳糕可分为两种，一种是花糕，另一种是栗子糕。
菊花糕
实际上是起源于潮汕，在重阳节这一天吃菊花糕历史已久，主要是因为其清香软糯，入口即化，外观比别的糕点更加美观。
重阳节养生
饮食清淡，预防秋燥
重阳节前后，秋燥最为明显，特别容易出现呼吸道疾病，尤其是抵抗力比较低的老年人，极易在此时出现支气管炎，支气管哮喘，鼻炎等。
那么应该如何应对秋燥呢？首先要调整饮食，以清淡为主，尽量不吃辛辣油腻的食物。可以选择多吃一点粗粮，富含维生素和矿物质的食物。
对于体型偏瘦的老人，建议多吃些富含优质蛋白的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼虾等。
少吃寒凉水果
秋天阳气沉降，生理功能趋于平静。气候逐渐转凉，吃水果要注意，俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候节气凉爽，老年人脾胃相对较弱，瓜果吃太多容易损胃阳。所以，秋天选择水果要避免寒凉，选择温性水果。
那么，水果的类型怎么区分呢？寒性水果有梨，西瓜，柿子，香蕉，柑橘等。温热类水果有枣、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等
早睡早起，适当午睡
秋冬季是老年人心脑血管疾病的高发期。天气变冷，人体处于一种应激状态，表现为血管收缩、代谢增加、血压升高。此时稍不注意，就会引发心脑血管疾病。
在睡眠上稍做调整，可以达到预防心脑血管疾病的效果，如早起可以减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓有一定的意义。适当的午睡能让大脑和全身各系统都得到休息，有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。
合理运动，调养肺气
秋天天气寒凉，如果坚持适当的体育锻炼，可以提高肺脏器官的功能。
运动时需注意：清晨气温低，不要穿着单衣就到户外活动；锻炼热了也不要脱得太多，身体发热后，可以适当减少衣物；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。
秋天是锻炼的好季节，但由于气温变低，身体关节容易出现不适，运动前要做好热身，运动后也要养护关节。
民政部数据预测
“十四五”期间
全国老年人口将突破3亿
我国将迈入中度老龄化
老年人的世界有多难？
手机支付、叫外卖、网上挂号
那些我们再熟悉不过的生活方式
可能让他们陷入困境
我们也终将老去
请给他们更多便利、更多关爱
父母在，人生尚有来处
父母去，人生只剩归途
今天重阳节
该给爸妈打个电话了
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生活就像一盒巧克力
你永远不知道下一颗是什么
