昨日，小婧就先给大家讲讲关于老年人的《动脉硬化的9个征兆》，今天小婧将继续讲述《老年人动脉硬化的防治》。
动脉硬化是一个“温柔的杀手”，不一定哪天就突然发作，引起高血压、冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、血管性痴呆、脑血栓形成、脑出血、肾动脉硬化、四肢动脉硬化闭塞症等严重疾病，所以防治工作显得尤为重要。
1.饮食调理
饮食的总热量不宜过高，以维持正常体重为度，尽量避免过多进食富含胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄、鳗鱼、墨鱼等。为补充蛋白质，可选食低胆固醇食物，如牛奶、鱼肉、鸡肉、等，每日进食胆固醇的量应小于毫克。对于体重超重者(超过标准体重的20%)，要控制食量，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。另外，香菇、木耳、海带、等，能够预防动脉硬化的发生，宜经常食用。
2.补充弹性蛋白
根据动脉硬化的原因，我们知道，年龄增长和人体衰老导致动脉血管里的弹性蛋白逐渐流失和劣化是一个至关重要的原因。所以，预防和改善动脉硬化，补充弹性蛋白是关键。
优弹素提取自深海鲣鱼的心脏动脉球组织，日本专利技术提取，保留弹性蛋白两种标志性氨基酸——锁链素和异锁链素。
而且，经科学数据验证，优弹素中的弹性蛋白肽对改善血管硬化有很好的效果。
（血管的柔韧性得到改善）
每日坚持摄入弹性蛋白肽，可改善血管衰老和血管弹性。
3.适当运动
参加一定的体力活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调节血脂代谢均有益处，是预防动脉硬化的一项积极措施。体力活动的量应根据自身状况、活动习惯和心脏功能状态来确定，以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则，体育活动要循序渐进，不宜勉强做剧烈运动。提倡中老年人散步，每日1小时左右，可分次进行；也可做保健操、打太极拳等。
4.合理安排生活
注意劳逸结合，防止过度劳累；避免情绪激动，保持心情愉快；生活要有规律，防止生活无度。
5.戒烟限酒
坚决戒除吸烟，可饮少量低度酒，有助于预防动脉硬化的发生。提倡每天喝茶(绿茶、红茶均可)。
6.药物治疗
在医生指导下使用药物治疗。
所以，小伙伴们，为了父母能够安享晚年，自己的人生也少一些遗憾，一定要关爱父母的动脉血管健康问题哦！最美不过夕阳红，愿所有人的父母在晚年时都能拥有一个健康的体魄。
