荷兰豆又有豌豆、青豆、甜豆之称，豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，富含人体所需的各种营养素，可以显著提高机体的抗病能力和机体的康复能力，还可以提高人体对各种疾病的免疫力。含有多种人体必须的微量元素，特别是锌与钙的含量比较出色，平时人们食用以后能补钙，也能补锌，对骨骼和脑部发育有很大的好处。荷兰豆具有抗菌消炎，增强新陈代谢的作用。
木耳是我们常见的家常菜，也是传统的滋补品。常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。木耳有润肺和清涤胃肠作用，因而是纺织工人和矿山工人重要的保健食品之一。多吃木耳，可以有效地预防脑血栓、高脂血症呢。能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠ai及其它消化系统ai症的作用。木耳和豌豆搭配一起炒，常吃滋养子宫，血管畅通无阻，人更显年轻！
推荐搭配：荷兰豆炒木耳
1、先将荷兰豆头尾的丝去除洗净备用。
2、木耳：切块。辣椒：洗净斜切段。蒜：切碎或切片皆可。
3、炒锅热油后，加入蒜头辣椒爆香。
4、加入荷兰豆炒熟、加点水炒软。
5、加入木耳、1匙炒手、1匙味霖和一点点黑胡椒翻炒，炒软即可。
预览时标签不可点
