身体随年龄的增长发生改变，身体机能会日渐下降，每个人都是无法避免衰老的，特别是女性，到了30岁之后外表衰老比男性快，所以现在市面上关于女性的护肤品保健品等琳琅满目，难道这么不公平吗，男性衰老真的要慢一点吗，其实不然，男性的衰老只是不在外表，而是很多身体器官上的衰老变化，所以说在衰老这件事情上还是公平的。
衰老是每个人都要经历的过程，虽然无法避免，但是生活中有避免衰老的一些办法，多吃一些食物就回加速衰老，特别是男性，在45岁之后不加以重视，更会加速身体衰老，一起来看看要避免衰老要注意哪些饮食习惯。
1、避免衰老，少吃含反式脂肪酸的食物
说到反式脂肪酸的食物可能很多人不知道哪些是含有，其实生活中常见的油炸类食物和热量高的食物中就含有比较高的反式脂肪酸，有一些人早餐喜欢吃油炸的油条，有一些人早上喜欢吃奶油面包，还有一些人喜欢到快餐店吃一些油炸鸡翅，薯条等等。这些食物吃多不但会加速人体血管衰老，还会引发一些高血压、高血脂的疾病，所以要避免加速衰老一定要在生活中注意少吃。
2、避免衰老，少吃高盐食物
现在越来越多人重口味，喜欢吃一些特别辛辣，盐味重的食物，这些食物吃多了会引发一系列肠胃疾病，还有一些腌制的食物，有的人每天都离不开，腌制食物中就含有大量的盐，经过长时间的发酵，食物上有很多细菌的滋生，还有一些致癌物质，这类食物吃多了话，身体会堆积大量的钠离子，会出现血压升高的症状，对人体肾脏造成损伤。
3、避免衰老，少吃油炸食品
快餐店在的兴起，不少人爱上了可乐鸡翅，很多上班族为了方便，到快餐店吃一些炸鸡翅、炸薯条充饥，其实这类油炸食物吃多了对身体是很不好的，很多油炸食物所用到的油都是反复利用的，会产生很多对人体有伤害的物质，再加上，一般油炸的食物外边都会裹一层厚厚的淀粉，淀粉遇高温油后会产生一种叫做丙烯酰胺的物质。这种物质对不仅会加速人体衰老还会增加患上癌症的风险，所以，在生活中一定要注意饮食均衡，少吃一些油炸食品。
这三种食物你是否在生活中也在经常接触呢，说不定你的冰箱里还在放着其中的一种呢，一定要记住这三种食物都是加速衰老的，多吃一些水果蔬菜对延缓衰老有妙用哦。(健康小课堂)人体必须清除的10种毒素:
1.体内废气典型表现经常腹胀、而且放屁很臭。长期积累的后果腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、发生癌症的危险性增加。食物解决方案薯类、富含乳酸菌的食物。这些食物分解后能产生大量氢和二氧化碳,促进体内废气的排放。2.淤血典型表现身体疼痛、手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。长期积累的后果身体各器官功能低下,子宫肌瘤，子宫内膜异位症,不孕症。食物解决方案生姜、胡萝卜红花、杏肉桂、咸梅干。3.坏胆固醇典型表现初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。长期积累的后果动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。4.高血糖典型表现大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累的后果痛风高尿酸血症、肾病尿毒症。食物解决方案芹菜、西红柿、矿泉水黑色食品。5.宿便典型表现天天排便仍有残便感,或长期--周内持续3天以上不排便。长期积累的后果皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。食物解决方案富含食物纤维的杂粮水谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。6.乳酸典型表现身体沉重、肩膀脖子酸痛、感到疲劳。长期积累的后果风湿病，神经痛,增加癌症几率。食物解决方案富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。7.浓稠的血液典型表现一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。长期积累的后果动脉硬化,血栓。8.尿酸口渴,排尿次数和量增多,吃得多却典型表现日渐消瘦。长期积累的后果糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性肾病。食物解决方案洋葱含黏滑物质的蔬菜、茶类富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。9.内脏脂肪典型表现腹部很大,呼吸困难,心率过速,注意力不集中，健忘。长期积累的后果心肌梗塞、脑梗塞糖尿病等。食物解决方案乌龙茶咖啡、富含卵磷脂、辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。10.自由基典型表现对人体各部分都有损伤。长期积累的后果全身各个器官老化,免疫力下降、易发生心脑血管疾病、糖尿病、增加癌症几率。食物解决方案蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
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