人到中老年，血脂高、血糖高、血压高，肥胖、脂肪肝、冠心病、脑血栓、动脉粥样硬化、记忆力减退、视力弱化、失眠健忘，关节炎、类风湿等疾病接连来袭，为了健康，人们不得不天天吃各种药，降压的，降脂的，降糖的，消炎的........
然而，各种西药都有副作用，长期服用对肝脏、肾脏等都有一定的毒性。那么如何避免老来生这么多病，吃这么多药呢？
养生专家告诉我们，最佳的治疗方式就是“治未病”，也就是加强预防，通过健康的饮食习惯和运动等，来避免人体生病。
我国目前大量的医院的临床治疗，但这种临床治疗改变不了我国人民健康水平差的问题，医院治疗是治病，都是疾病发生后再去治疗，这样只会治好了这个，又来下一个。
而国外西方发达国家，更加注重的是保健和预防，通过国家倡导和私人医生顾问的健康指导，来提高人们的防病保健意识，增加保健方面的支出，从而大幅度减少医疗支出。
保健除了多运动，合理膳食，补充维生素、多吃果蔬等，少吃含糖量高的糖果及碳酸饮料，减少动物脂肪的摄入，少喝白酒外，还应注意补充一些特别缺乏的营养素。
在这些健康饮食中，最容易被忽视的就是一种全世界普遍缺失的营养素——α-亚麻酸。α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，属于欧米伽-3多不饱和脂肪酸，在人体内可以转化为被称为“脑黄金”的DHA，以及被称为“血管清道夫”的EPA。
由于我国饮食习惯，食用油中严重缺乏欧米伽-3，因为脂肪酸摄入失衡，导致了很多肥胖、脂肪肝、心脑血管疾病、炎症等慢性病。
年---世界卫生组织（WH0）和联合国粮农组织（FAO）发表联合声明，鉴于α-亚麻酸的重要性和人类普遍缺乏的现状，决定在世界范围内专项推广α-亚麻酸。
年---我国营养学家向国家有关部门提出专项补充α-亚麻酸的建议；国家医药管理局科技司副司长、中国医科院药研所原所长边振甲称：“α-亚麻酸的推广，功在当代，利在千秋。”
由此可见，在我国补充欧米伽-3是维护健康身体的需要，亚麻酸在人体发展的各个阶段都需要，因此各个人群都需要补充。美国FDA认证α-亚麻酸有十三项生理功能：
1、降血脂和降血压（GuardAgainstHypertension）；2、增强自身免疫（ImmuneSystem）；3、预防糖尿病（DeterringDiabetes）；4、防治癌症（CancerPrevention）；5、减肥（WeightManagement）；6、防脑中风和心肌梗塞（DefendHeadstrokeandHeartattack）；7、清理血中有害物质和防治心脏病（CombatCholesterolandHeartDisease）；8、缓减更年期综合症（ReducesSymptomsofMenopause）；9、提神健脑，增强注意力和记忆力，调节情绪（Memory,Mood,Attention）；10、辅助治疗多发性硬化症（multiplesclerosis）；11、辅助治疗类风湿性关节炎（Assistandtreattherheumatoidarthritis）；12、用于皮肤癣或湿疹（forSkintineaandeczema）；13、预防与治疗便秘、腹泻和胃肠综合症（ConstipationDiarrheaandIBS）。
紫苏籽油又被称为植物深海鱼油。紫苏籽油是目前所知，世界上欧米伽-3（α-亚麻酸）含量最高的天然植物油，亚麻酸含量高达65%以上，其亚麻酸含量是核桃油的6倍，是橄榄油的60倍。
同时紫苏籽油与鱼油相比，不仅没有海洋重金属污染，而且紫苏籽油味道比较清香，没有鱼油的腥味。因此紫苏籽油是味道好，含量高，适应人群广的欧米伽-3补充剂。
在我们的邻国日本和韩国，紫苏籽油是非常普遍的保健用油，在超市里，紫苏籽油的品种比橄榄油还多，是他们预防老年痴呆，预防心脑血管疾病的保健用油。
服用方法除了直接口服外，日本国民更多的是在做好的菜上都淋一点紫苏籽油后再吃，这样避免了加热对紫苏籽油营养成分的破坏，因此保健效果更好。
北京看白癜风的医院北京治疗白癜风效果好的医院
